# Nlp Uebung **Source:** https://loesungs-coaching.de/en-us/nlp-uebung **Language:** English (United States) --- Skip to Content # NLP Exercise ## Eine kleine NLP Übung mit großer Wirkung ## Wandle eine unangenehme Erinnerung so um, dass sie sich neutral anfühlt. ![Coaching ausbildung Hameln Neuro-Linguistisches Programmieren](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2018/09/coffee-2608864_640-150x150.jpg) **Es dauert ca. 10 Minuten. Probier es aus:** Leg dir Schreibzeug bereit. Mach es dir in einer angenehmen Position bequem. Wenn du eine Frage beantworten kannst, notiere dir das Ergebnis und mach mit der nächsten Frage weiter. Teil 1 Teil 2 Teil 3 Teil 4 Teil 1 **Stell dir ein Bild einer unangenehmen Erinnerung aus deinem Leben vor.** Auf einer Skala von 1 bis 10 – wie unangenehm ist der Gedanke an dieses Bild? - Ist das Bild farbig oder schwarzweiß? - Groß oder klein? Scharf oder unscharf? - Wie weit ist es von deinem inneren Auge entfernt? - Wo ist das Bild positioniert? (links oben, direkt vor dir…)? - Siehst du dich selbst, oder erlebst du die Situation durch deine eigenen Augen? Teil 2 **Stell dir jetzt ein Bild eines angenehmen Moments in deinem Leben vor, an den du dich gerne erinnerst.** - Ist das Bild farbig oder schwarzweiß? - Groß oder klein? Scharf oder unscharf? - Wie weit ist es von deinem inneren Auge entfernt? - Wo ist das Bild positioniert? (links oben, direkt vor dir…)? - Siehst du dich selbst, oder erlebst du die Situation durch deine eigenen Augen? Teil 3 **Welche Unterschiede konntest du in deinen Bildern feststel**len? (z. B. Farbe, Größe, Position …) Du siehst: Dein Gehirn hat die Situationen unterschiedlich abgespeichert. Die Art, wie es das tut, bestimmt, wie du eine Situation rückblickend wahrnimmst. **Super, bis hierhin hast du es geschafft.** ![Test Submodalitäten](https://web.archive.org/web/20150620021148im_/http://loesungs-coaching.de/sites/default/files/imagecache/150-hoch/seitenbilder/photocase4d9wagy81.jpg "Fein, weiter so!") Lass dich überraschen, wie einfach du ein unangenehmes Gefühl in ein angenehmes umwandeln kannst. **Los geht’s:** Teil 4 **Verändere nun die Eigenschaften deines unangenehmen Bildes mit den Eigenschaften des angenehmen Bildes.** Wenn also z.B. das unangenehme Bild schwarzweiß war und das schöne farbig, mach dein unangenehmes Bild auch farbig. Hast du alle Eigenschaften des angenehmen Bildes auf das unangenehme übertragen? Auf einer Scala von 1 bis 10 – Wie unangenehm ist der Gedanke an das Bild jetzt? ![NLP Submodalitäten](https://web.archive.org/web/20150620021148im_/http://loesungs-coaching.de/sites/default/files/imagecache/150-hoch/seitenbilder/ap4afa14d4f0f69_small.jpg "Geschafft!") ## Das Verändern des Bildes bewirkt eine Umprogrammierung der Wahrnehmung durch das Gehirn. Das war nur eine kleine Übung. Vielleicht hast du jetzt schon eine Idee, was NLP mit der Unterstützung eines erfahrenen Coaches bewirken kann. ## More NLP Contributions - What is NLP - NLP Criticism - what's the deal? - Eye movement patterns - How to Achieve Your Goals - NLP and Negations - Logical Levels - NLP Exercise ![NLP Übung Ausbildung weiterbildung hochsensibilität](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2019/06/NLP-Übung-Ausbildung-weiterbildung-hochsensibilität-200x300.jpg) Zur Startseite ![E-Book Understanding High Sensitivity by Sandra Quedenbaum, preview on laptop, tablet and smartphone](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2026/08/Ohne-Titel-Karte-Querformat-900.webp "Hochsensibilität verstehen") To Registration Sign up for my newsletter. As a thank you, you will receive my e-book **or buy it for €9.99.** ## E-Book! **Understanding high sensitivity –** **For a self-determined life** How high sensitivity manifests and how it "originates". ## Here you will find further articles on high sensitivity - Basic Facts - The Highly Sensitive Brain - Highly sensitive individuals in overstimulation - High sensitivity and emotions - What Was Nature Thinking With This? - High sensitivity and adrenaline - Highly sensitive people and chronic stress - What your body does differently - Characteristics of high sensitivity - Current State of Science and Research - 10 strengths of high sensitivity - High sensitivity and evolution - Extroverted (Ambiverted) Highly Sensitive People - HSP Test – High Sensitivity Simply Explained - Should HSPs Come Out? - Highly sensitive children and comparisons - Test – How to recognize a highly sensitive child - Introverted HSPs - Extroverted HSPs - Trauma and High Sensitivity - How HSPs See - HSP and the Sense of Smell - The Highly Sensitive Hearing - How HSPs Think - Scanner Personalities - High Sensation Seeker - High Sensation Seeker or Extroverted HSP - Easier Overstimulation of the Nervous System - Highly Sensitive People and Emotions - Highly Sensitive People and Small Talk - Highly sensitive people and inner dialogues - How HSCs become mentally ill adults - Highly sensitive children and eating - How your highly sensitive child becomes self-confident Manage Consent To provide you with an optimal experience, we use technologies such as cookies to store and/or access device information. 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