# Coaching Fuer Hochsensible **Source:** https://loesungs-coaching.de/nl/coaching-fuer-hochsensible **Language:** Dutch --- Overslaan naar inhoud # Coaching voor Hoogsensitieve Personen: versterk je hoogsensitiviteit door HSP coaching ![Coaching fü hochsensible Menschen](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2018/09/ap4d2cc5229d34a_small.jpg) ![Coaching voor hoogsensitieve mensen](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2018/09/ap4d2cc5229d34a_small.jpg) “Het beste moment om een boom te planten was twintig jaar geleden. Het op één na beste moment is vandaag.” ## Coaching voor HSP - in coaching voor hoogsensitieve personen leer je om mild te zijn voor jezelf: - Vaak heb je het gevoel dat alles je boven het hoofd groeit. - Slechte stemmingen van anderen lijken op jou over te slaan. - Nieuwe of onbekende situaties maken je snel onzeker. - Contact met mensen, vooral in groepen, kost je veel energie. - Je raakt vaak in piekergedachten waar je maar moeilijk uitkomt. - Je voelt je vaak verkeerd begrepen of hebt het gevoel dat je 'er niet bij hoort'. - Sterke zintuiglijke prikkels zoals fel licht, luide geluiden, onaangename geuren of kriebelende kleding overweldigen je snel – zowel fysiek als mentaal. - Omdat je zo consciëntieus bent, neem je vaak meer op je dan je goed doet. Je bent erg consciëntieus en neemt vaak te veel voor jezelf voor. - Als het hectisch wordt, veel geluiden op je afkomen en de druk toeneemt, voel je je snel overweldigd. - Grenzen stellen valt je moeilijk – en als het je te veel wordt, reageer je soms heftiger dan je zou willen. Afspraak maken Dit zijn slechts enkele van de vele facetten van hoe jouw waarnemingskracht zich kan manifesteren, en hoe belangrijk het is om deze gevoeligheid te herkennen. Veel hoogsensitieve personen (HSP) ervaren hun aanleg aanvankelijk als een last – maar het kan ook een geschenk zijn. Coaching kan je helpen om je perspectief te veranderen. **Hoogsensitiviteit is een gave – als je begrijpt hoe je functioneert, je sterke punten herkent en leert ze gericht te gebruiken.** ![Advies hoogsensitiviteit](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2018/09/Eiche.jpg) “Geloof in de kracht van bomen, en je zult hun kracht kunnen voelen!” 🌿 Ik begeleid je in coaching – **telefonisch of online via Zoom** , empathisch, aandachtig en op ooghoogte – dat is bijzonder belangrijk. Waar je ook woont – Ik adviseer je wereldwijd, heel gemakkelijk vanaf je vertrouwde plek. Afspraak maken ## Coaching voor HSP – in coaching voor hooggevoelige personen leer je om mild met jezelf om te gaan en: - je gevoelige kant te begrijpen en te accepteren - een sociaal acceptabele afgrenzingsstrategie te ontwikkelen - je hooggevoelige kind liefdevol en versterkend te begeleiden - jezelf snel te bevrijden uit situaties van overprikkeling - het dagelijks leven als hooggevoelig persoon ontspannen vorm te geven - een vervullend partnerschap als gevoelig persoon bewust vorm te geven - bij de keuze van een baan niet alleen vakinhoudelijk, maar ook emotioneel passende paden te bewandelen - vroegtijdig te herkennen wat je overvraagt en overprikkelt – en bewust bij te sturen - gedachtenspiraals bewust te onderbreken en je eigen hooggevoeligheid beter te begrijpen . - erachter te komen wat je echt nodig hebt in je werk – of zelfs hoe je je roeping kunt leven. - je gevoelens en behoeften duidelijker waar te nemen en te communiceren – **een belangrijk punt als het gaat om hooggevoeligheid.** ## Klantervaringen Beste Sandra, hierbij nogmaals hartelijk dank voor de geweldige coaching. Wat jou onderscheidt en je "werk" zoveel waarde geeft, is je gave om mensen volledig te zien, waar te nemen en te accepteren zoals ze zijn. Dit creëert een sfeer van respect en waardering, wat op zijn beurt zeer noodzakelijk is om vertrouwen en daarmee ook ruimte voor verandering te creëren. Deze innerlijke houding heb ik zelden zo ervaren, het deed erg goed. Nogmaals hartelijk dank. Martina Treben Lieve Sandra, toen ik in 2011 mijn eerste coaching bij je volgde, had ik nooit durven dromen dat het mijn hele leven zou veranderen... ik ben ongelooflijk dankbaar voor de ontmoeting met jou en alles wat ik van je mocht leren!!! 😘 Freja Sturz Beste Sandra, ik vind dat je een zeer harmonieuze mix hebt van verschillende richtingen, vormen en technieken op het gebied van advies en begeleiding (om het geen "therapieën" te noemen), die mij persoonlijk erg goed doet. Zo voelde het voor mij erg veilig en als een bonte mix (zo bont als het leven nu eenmaal is): psychologisch, analytisch, pragmatisch, oplossingsgericht, systeemgericht, esoterisch, mystiek, betoverd, direct, open, dichtbij, menselijk, vriendschappelijk, consequent, in alle rust en toch vlot, troostend, opbouwend, onthullend, realistisch, eerlijk, plausibel, gestructureerd, helder, ... etc. en nog veel meer. Ik was erg onder de indruk en het werkt in mij na. Lina Appendorf Met grote deskundigheid en merkbaar empathisch vermogen begeleidde mevrouw Quedenbaum mij door het coachingstraject. Nooit eerder had ik het gevoel zo begrepen te worden. Haar liefdevolle blik stelde me in staat mezelf te begrijpen en te accepteren Veronika Diek Een coaching bij mevrouw Quedenbaum is als een saunabezoek. Daarna voel je je warm en innerlijk gereinigd. Manfred Osterloh Beste mevrouw Sandra Quedenbaum, ook met de afstand tot onze afspraak bent u nog steeds, nu en dan in mijn hoofd, want het was voor mij een duidelijk belangrijke afspraak, want de nasleep was nog dagen en weken voelbaar. Met grote dankbaarheid denk ik eraan dat u mij uw tijd heeft geschonken. Regine Javeck Beste mevrouw Quedenbaum, de impulsen die u bij mij heeft aangewakkerd, de gedachten die ik had, die u door uw luisteren en samenvatten in mijn bewustzijn heeft gebracht, hebben een deel van mijn onzekerheden weggenomen. Hebben punten gemarkeerd die ik zelfstandig kan aanpakken om beter met mezelf om te gaan, meer begrip voor mezelf te hebben, meer aandacht te besteden aan de externe bescherming richting "aanvallers". Bedankt dat u mij op het juiste spoor heeft gezet. Mij ook verteld heeft over het gouden geschenk. Door de tijd bij u heb ik meer dan een puzzelstukje aangereikt gekregen. Mijn beeld wordt steeds completer. Bedankt Thomas Würdemann Lieve Sandra, ik heb je mogen leren kennen in de cursus. Ik vond het geweldig hoe je elke persoon met liefdevolle aandacht tegemoet trad. Ook in de coaching voelde ik me zo op mijn gemak en gezien. Je bent een geschenk! ❤️ Helene Windecker Beste Sandra Quedenbaum, dank nogmaals voor onze geweldige ontmoeting en de coaching. Vooral uw duurzame navraag met betrekking tot het bereiken van doelen en de werkovereenkomst is mij bijgebleven, JA, dat was geweldig en dat neem ik graag mee in mijn eigen praktijk! En als u ooit in Berlijn bent, doe ik graag iets terug! Hartelijke groeten Maren Deige Beste mevrouw Quedenbaum, Ik heb geen woorden. Ik ben al meer dan 20 jaar in therapie. Een telefoongesprek met u en ik leer meer over mezelf dan in al die tijd. Ik heb me nog nooit zo geaccepteerd en echt gezien gevoeld. Ik ben diep ontroerd. BEDANKT Anja Weiß Goede dag mevrouw Quedenbaum, U heeft mij, misschien zonder het te weten, alleen al geholpen door naar mij te luisteren en mij nuttige „oplossingen of herinterpretaties“ aan te bieden. Dat vond ik erg prettig. Er zijn duidelijk maar weinig mensen die zich kunnen afstemmen op een ander zonder zichzelf op de voorgrond te plaatsen. Nogmaals bedankt daarvoor. Christine Sedan Lieve Sandra, dank je wel dat je me zo vaak bijstaat. Mogelijkheid van kort telefonisch contact geeft me zoveel zekerheid. Alleen al weten dat je er bent, sterkt me enorm. Fijn dat jij er bent. ❤️ Lara Thieß Beste mevrouw Quedenbaum, dank u wel voor deze diepgaande telefooncoaching. Ik ben nog erg opgetogen en het werkt op verschillende niveaus door. 😊 Nadine Schneider Beste mevrouw Quedenbaum, ik heb u leren kennen via uw website. H我已经 wonen ik te ver weg voor een persoonlijke coaching. Hoewel, wie weet 😉 Uw telefonische coaching brengt me zoveel verder. Vergeleken met mijn therapieën zijn dat mijlpalen. Dat had ik nooit verwacht. Een grote dank vanuit de grond van mijn hart. Maria Fels ### Hooggevoelig, trauma of beide? Krijg meer duidelijkheid in een gesprek met mij! Misschien weet u het niet zeker en vraagt u zich af: ben ik hooggevoelig – en zou een expert voor hooggevoeligheid mij verder kunnen helpen? Want ook een trauma kan vergelijkbare effecten hebben op hooggevoelige persoonlijkheden. Veel mensen dragen onbewust verwondingen van emotionele verwaarlozing, constante overbelasting of andere moeilijke levenssituaties met zich mee. **Ik help u uw hooggevoeligheid te herkennen. Samen kijken we wat uw gevoeligheid triggert – en welke vorm van ondersteuning voor u de juiste is.** Afspraak maken ## Hartelijk welkom, ik ben Sandra Quedenbaum en hoogsensitief 🌿 ![HSP – Coaching](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2026/08/Ich-Kreis-1100.webp "Mit Herz, Humor und Kompetenz 🦋") ### Coach voor hoogsensitieve personen met een hart, ervaring en veel inlevingsvermogen. Al meer dan 30 jaar begeleid ik mensen op hun pad – als HSP-coach, psychosociaal therapeut en expert in hoogsensitiviteit. Ik sta aan je zijde wanneer je jouw bijzondere gaven wilt ontdekken en in je eigen kracht wilt groeien – juist wanneer het leven zwaar op je drukt. Van harte wil ik je aanmoedigen om je fijngevoelige waarneming niet langer als een last te zien, maar als een krachtige gave die je draagt. ## Hoe ik coach - sensitief, competent en methodisch 🌱 **Aandachtig, eerlijk – en met een liefdevolle knipoog.** Alleen zo, geloof ik, kunnen we echt boven onszelf uitstijgen. **Je bent helemaal goed – precies zoals je bent.** Jij bent de expert voor jezelf en voor wat jou echt goed doet. **Coaching betekent voor mij: een ontmoeting op gelijkwaardige basis.** Ik begeleid je bij het ontdekken en bewandelen van nieuwe wegen – wegen die bij je passen, goed voelen en je werkelijk verder helpen. **Bij mij krijg je geen standaardprogramma.** Maar echte begeleiding – met ruimte voor jouw persoonlijke ontwikkeling, met impulsen die je laten groeien, en met een stabiel fundament dat je versterkt. ![Coaching Advies Hooggevoelige HSP Hooggevoeligheid hooggevoelig | Hooggevoeligheid en Trauma – Coaching, Seminars, Opleiding | Coaching](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2020/02/Coaching-Beratung-Hochsensible-HSP-Hochsensibilität-hochsensibel.jpg) ## Een persoonlijke indruk van mij kun je krijgen via mijn podcast of mijn YouTube-kanaal. Daar vind je vele inspirerende impulsen, praktische tips en begrijpelijke uitleg voor hooggevoelige mensen – voor meer zelfbegrip, innerlijke kracht en lichtheid in het dagelijks leven. Naar de podcast ➡️ Klik Naar het YouTube-kanaal ➡️ Klik ## Coachingsaanbod & jouw investeringen 💬 Het coachingstraject vindt plaats in het bos, via Zoom of telefonisch (60 minuten). In het voorgesprek zijn de eerste 15 minuten kosteloos – zo kunnen we alvast jouw doel formuleren en samen ontdekken of een samenwerking past. **Jouw investeringen:** 150 € incl. btw voor een sessie van 60 minuten die je helpt om je behoeften helderder te waarnemen en nieuwe wegen voor jezelf te ontdekken. ## Mijn HSP coaching ondersteunt je bij de uitdagingen van hooggevoeligheid: 💬 60 minuten individuele coaching voor HSP + 15 minuten gratis kennismakingsgesprek Je hebt alleen een rustige plek en een stabiele telefoon- of Zoom-verbinding nodig. Na je afsprakenplanning ontvang je de factuur en de contactgegevens. Zodra de betaling binnen is, wordt je afspraak definitief gereserveerd. 🌿 Intensief coaching - 4 uur 499 € incl. btw voor vier uur vol helderheid, reflexie en heroriëntatie. Als je dieper wilt duiken, biedt mijn begeleiding je ruimte voor nieuwe perspectieven en bewuste veranderingen. Kleine pauzes helpen je om de ervaringen goed te integreren – bijzonder belangrijk voor HSP'ers die veel indrukken verwerken. ☀️ Dagcoaching – een hele dag voor jou - 8 uur 999 € incl. btw voor acht uur intensieve begeleiding in Salzhemmendorf – perfect als je je gevoeligheid dieper wilt begrijpen en je persoonlijke ontwikkeling wilt verdiepen. We stemmen de dag af op jouw tempo – met bewuste rustmomenten en versterkende momenten in de natuur. Als je een langere reis hebt, help ik je natuurlijk graag bij het vinden van een geschikte en mooie overnachtingsmogelijkheid. 🌳 Coaching die bijzonder is – Natuurcoaching in Salzhemmendorf (Weserbergland)​ Ik woon direct aan het bos – een plek waar de tijd langzamer gaat en het leven stiller wordt. Mijn werk is voorzichtig, waarderend en empathisch, gedragen door een diep begrip voor de indrukken die veel gevoelige mensen dagelijks moeten verwerken. ![Coaching voor hooggevoeligen](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2018/09/fall-1072821_640.jpg "🌼 Schenke dir selbst Klarheit und neue Perspektiven") Als je het bos wilt voelen en de kracht van de natuur in je ontwikkelingsproces wilt laten stromen, dan is een persoonlijke coaching misschien precies wat je zoekt. In Salzhemmendorf – een rustige plek die uitnodigt tot ontspanning – bied ik op verzoek ook natuurcoaching aan: buiten in het bos of op de uitgestrekte velden. Voor veel mensen is de natuur de krachtigste ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en innerlijke groei. Afspraak maken ## 🌿 Hooggevoeligheid – wat zit erachter? Deze waarnemingskracht is een genetisch bepaalde aandoening waarbij onder andere neurofysiologische factoren ertoe leiden dat waarnemingsprikkels minder worden gefilterd. ✨ Waar gaat het om bij hooggevoelige mensen? HSP'ers nemen hun omgeving fijner en bijzonder intensief waar. Ze reageren snel op **externe prikkels** , **emotionele stemmingen** en hebben meer tijd nodig voor de **verwerking van indrukken** . De term *high sensitive* werd bedacht door de Amerikaanse psychologe **Elaine Aron** Zij heeft het concept **Hooggevoeligheid** wetenschappelijk onderbouwd beschreven – en daarmee veel mensen geholpen om zichzelf beter te begrijpen. Vandaag weten we: ongeveer **15 tot 20 procent van de bevolking is hooggevoelig** – dat is geen trend, maar een natuurlijke **aanleg** . Hoogsensitieve mensen bezitten vaak een uitgesproken **fijngevoeligheid** , hoge **empathie** en bijzondere **gaven** , bijv. in het intuïtief begrijpen van anderen. 💡Oké, maar wat is hoogsensitiviteit eigenlijk? Hoogsensitiviteit betreft niet alleen de zintuigen – zoals licht, geluiden of geuren – maar ook de **interne beleving** . **Misschien ken je dit:** - Je hebt tijd voor jezelf nodig wanneer anderen nog energie hebben. - Je denkt langer en dieper over dingen na. - **Emotionele reacties** van andere mensen "voel" je direct. - Je voelt je vaak **overprikkeld** , zelfs door dingen die voor anderen heel normaal lijken. Jouw **zenuwstelsel** verwerkt prikkels intensiever – dat kan uitdagend zijn, maar ook ontzettend waardevol. ### 🤷‍♀️ En hoe ga ik om met hoogsensitiviteit? In de begeleiding ontdekken we samen jouw persoonlijke strategieën: Hoe kun je je **beter afgrenzen** ? Hoe versterk je je **Zelfzorg** ? En hoe leer je om met je **eigen gevoelswereld** liefdevol en krachtig om te gaan? Je leert tools en **Ontspanningstechnieken** kennen, die je zenuwstelsel tot rust brengen – en je ontdekt welke **methodiek** je echt goed doet. Het doel is dat je je zelfvertrouwen versterkt, door zelfreflectie meer zelfvertrouwen ontwikkelt en door het bewust worden van je eigen gevoelens meer kalmte vindt in het dagelijks leven. Je leert de behoeften van je zenuwstelsel te herkennen en je bijzondere vaardigheden niet als een belasting te leven, maar als een verrijking. Je kunt jezelf opnieuw ontdekken – niet als „te gevoelig“, maar als een fijngevoelige, krachtige persoonlijkheid. 💬 **Wil je weten hoe je je waarnemingsvermogen als kracht kunt inzetten?** Dan nodig ik je van harte uit om je te laten begeleiden op je weg – aandachtig en geheel in je eigen tempo. ✨ **Gun jezelf coaching – voor meer helderheid, kracht en zelfbeschikking.** **Gewoon voor jezelf.** Afspraak maken ![E-book Hoogsensitiviteit begrijpen van Sandra Quedenbaum, voorbeeld op laptop, tablet en smartphone](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2026/08/Ohne-Titel-Karte-Querformat-900.webp "Hochsensibilität verstehen") Aanmelden Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Als dank ontvang je mijn e-book **of koop het voor € 9,99.** ## E-book! **Hoogsensitiviteit begrijpen –** **Voor een zelfbepaald leven** Hoe hoogsensitiviteit zich uit en waardoor het “ontstaat”. ## Hier vind je meer artikelen over hoogsensitiviteit - Basisinformatie - De hooggevoelige hersenen - Hooggevoeligen bij overprikkeling - Hooggevoeligheid en emoties - Wat heeft de natuur zich daarbij bedacht? - Hoogsensitiviteit en adrenaline - Hoogsensitieve personen en aanhoudende stress - Wat hun lichaam anders doet - Manifestaties van hooggevoeligheid - Stand van wetenschap en onderzoek - 10 Sterke punten van hooggevoeligheid - Hooggevoeligheid en evolutie - Extroverte (ambiverte) hoogsensitieve personen - HSP-test – Hoogsensitiviteit eenvoudig uitgelegd - Moeten HSP'ers hierover openheid geven? - Hooggevoelige kinderen en vergelijkingen - Test – Zo herken je een hooggevoelig kind - Introverte HSP - Extroverte HSP - Trauma en hooggevoeligheid - Hoe HSP zien - HSP en de reukzin - Het hooggevoelige gehoor - Hoe HSP denken - Scanner persoonlijkheden - High Sensation Seeker - High Sensation Seeker of extroverte HSP - Gemakkelijkere overprikkeling van het zenuwstelsel - Hooggevoeligen en gevoelens - Hooggevoeligen en smalltalk - Hooggevoeligen en innerlijke dialogen - Hoe HGK psychisch zieke volwassenen worden - Hooggevoelige kinderen en eten - Hoe jouw hooggevoelige kind zelfverzekerd wordt Toestemming beheren Om je een optimale ervaring te bieden, gebruiken we technologieën zoals cookies om apparaatinformatie op te slaan en/of te openen. Als je akkoord gaat met deze technologieën, kunnen we gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze website verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een negatieve invloed hebben op bepaalde functies en kenmerken. Functioneel Functioneel Always active De technische opslag of toegang is absoluut noodzakelijk voor het legitieme doel om het gebruik van een specifieke dienst mogelijk te maken waar de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk om heeft gevraagd, of voor het uitsluitende doel om de overdracht van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk uit te voeren. Voorkeuren Voorkeuren De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel van het opslaan van voorkeuren die niet zijn aangevraagd door de abonnee of gebruiker. Statistieken Statistieken De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder een dagvaarding, de vrijwillige toestemming van je internetprovider of extra gegevens van derden kunnen op deze manier opgeslagen of opgevraagde informatie meestal niet worden gebruikt om je te identificeren. Marketing Marketing De technische opslag of toegang is noodzakelijk om gebruikersprofielen op te stellen om advertenties te verzenden of om de gebruiker op een website of over verschillende websites heen te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden. - Manage options - Manage services - Manage {vendor\_count} vendors - Read more about these purposes Instellingen bekijken - {title} - {title} - {title} ![Gratis e-book Hoogsensitiviteit begrijpen](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2021/06/E-Book.png) Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Als dank ontvang je mijn e-book – of koop het voor € 9,99. ## E-books! **Hoogsensitiviteit begrijpen –** **Voor een zelfbepaald leven** De gids voor iedereen die snel in het onderwerp wil duiken! Klik HIER om te downloaden!