# Tipps Hochsensible Menschen Und Smalltalk **Source:** https://loesungs-coaching.de/nl/tipps-hochsensible-menschen-und-smalltalk **Language:** Dutch --- Overslaan naar inhoud # Tips voor hooggevoelige mensen en smalltalk **Geen zin om te lezen? Hier kun je de bijdrage als video bekijken.** De meeste hooggevoelige mensen hebben moeite met smalltalk. Hoe komt dat en hoe kun je smalltalk hooggevoeligheidvriendelijk maken? De antwoorden vind je in dit artikel. Veel HSP's, dat staat voor hooggevoelige personen, ervaren koetjes-en-kalfjes-gesprekken als te oppervlakkig of ze weten niet wat ze moeten zeggen. Extraverte hooggevoelige personen vinden smalltalk meestal gemakkelijker. Dit begint hen echter vaak al snel te vervelen, wat bij sommigen kan leiden tot fysiek onbehagen. ## Wat is smalltalk eigenlijk? Smalltalk is the starter for making contact. It is comparable to the first sniffing around in animals. How friendly is someone, are there commonalities, what is the general first impression, do I feel safe with this person? It can be used to pass the time (e.g. on the bus) or, if the conversation atmosphere is right, be the basis for a deeper conversation. Om de veiligheid te testen, voeren we eerst een oppervlakkig gesprek. Het weer, eten, de weg ernaartoe, enz. ## Smalltalk is een test of het klikt Het eerste contact gaat vaak ook gepaard met onzekerheid. De gezamenlijke uitwisseling helpt om de innerlijke, bewuste of onbewuste opwinding te verminderen. Stel je voor dat je bij mij in coaching komt. Ik begroet je kort bij naam, bied je een plaats aan en vraag direct waar je probleem ligt. Of: Je komt bij mij in de coaching. Ik heet je van harte welkom, vraag je hoe je reistijd was, bied je aan om een zitplaats uit te zoeken en vraag je of je iets wilt drinken. Misschien praten we nog over je favoriete drankje. Ik vraag het geïnteresseerd en na enige tijd van uitwisseling verzoek ik je om me te vertellen wat je naar mij heeft geleid. **In welke situatie zou je je prettiger voelen?** Smalltalk heeft een belangrijke sociale functie. Maar hoewel hooggevoelige mensen een uitgesproken sociale competentie hebben, vinden veel HSP's smalltalk moeilijk. Maar waarom is dat zo? ## Waarom vinden veel hooggevoeligen smalltalk moeilijk? Over het algemeen is smalltalk voor de meeste hoogsensitieve personen te oppervlakkig. Hoogsensitieve mensen hebben een zeer sterke gevoelswereld. Ze houden van gesprekken die hen innerlijk raken. Bij hoogsensitieven is de rechterhersenhelft actiever. Hun gevoels centrum wordt daardoor sneller geactiveerd. Dat betekent dat we gevoelens goed kennen. Feiten worden eerder toegewezen aan de linkerhersenhelft. Hier zijn hoogsensitieven meestal niet zo thuis. Smalltalk gaat voor een groot deel over veiligheid. En waar voelen we ons meestal het veiligst? Precies, in bekend terrein. ## Oppervlakkigheid – nee dank je! Als er tijdens smalltalk echter nogal oppervlakkig en feitelijk wordt gecommuniceerd, maakt dat hoogsensitieve mensen eerder onzeker. Bovendien vindt onze rechterhersenhelft zulke gesprekken saai, omdat het volledige potentieel onbenut blijft. Die heeft nauwelijks iets te doen. En dan wordt het moeilijk voor hooggevoelige personen. We beheersen de taal van de linkerhersenhelft niet zo goed. Je kunt zeggen dat we de taal niet spreken. Dit zorgt ervoor dat we vaak niet weten wat we moeten zeggen. We draaien eromheen, vertellen vreemde dingen of zeggen gewoon helemaal niets. Er zijn veel smalltalk-situaties waarin ik me, nog voordat ik de zin heb uitgesproken, afvraag wat voor onzin ik hier aan het uitkramen ben. En ik weet zeker dat er sommigen zijn die zich afvragen hoe iemand die zo stottert, voor zoveel mensen lezingen kan geven. Daar ben ik echter in mijn element, omdat ik daar feiten met gevoelens kan verbinden. ## Hoe maak je smalltalk hooggevoelig-vriendelijk? En daar ligt voor mij ook de sleutel om smalltalk beter onder de knie te krijgen. Door de juiste vragen te stellen, schakel ik heel snel over naar het terrein waar ik me thuis voel. Met als gevolg dat zelfs mensen die ik helemaal niet ken, me heel intieme dingen vertellen. Een groot geschenk voor mijn werk – voor het dagelijks leven kan dat ook behoorlijk vermoeiend zijn. Vooral bij mensen die veel praten. Het was hard werken voordat ik leerde mezelf af te grenzen, als de verkoopster me haar levensverhaal vertelde en ik op dat moment niet zo'n zin had om te praten. En dan begin ik weer opnieuw en vertel ik vreemde dingen, zodat ik geen toenadering genereer die ik op dat moment helemaal niet wil. Veel HSP'ers kunnen hierover meepraten. ## Hooggevoeligen hebben voordelen bij het lezen van lichaamstaal Is het niet gewaagd om zo snel de diepte in te gaan? Voor hoogsensitieve personen meestal niet. Gemiddeld sensitieve mensen gebruiken de smalltalkfase ook om door het aflezen van lichaamstaal en spreekstijl te controleren of het klikt. Door de actievere rechterhersenhelft kunnen hooggevoelige mensen mensen heel snel „lezen”. We hebben dus al vóór de eerste woorden ingeschat of we iemand sympathiek vinden. ## Het onderbuikgevoel controleert tijdens smalltalk Hiervoor hebben we een belangrijke vaardigheid nodig. Ik moet het serieus nemen als iemand mij op de eerste indruk niet aanstaat. HSP's zijn over het algemeen consideratiedragend en vriendelijk en willen niemand voor het hoofd stoten. Daarom vinden sommige hoogsensitieve personen het vaak moeilijk om grenzen te stellen als ze geen contact met iemand willen hebben. Bovendien vinden ze het oppervlakkig om iemand op de eerste indruk te beoordelen, dat willen we voor onszelf immers ook niet. Ons onderbuikgevoel weet echter heel goed of iemand bij ons past. Uit dergelijke situaties kunnen dan kennismakingen, vriendschappen en zelfs relaties ontstaan die niet goed voor ons zijn. En ik hoor klanten in coaching heel vaak zeggen: „Had ik vanaf het begin maar naar mijn onderbuikgevoel geluisterd!“ ## Als oude ervaringen je belemmeren Er is nog een ander punt dat smalltalk erg moeilijk kan maken. Het innerlijke zelfbeeld. Als ons door opvoeding is geleerd dat we verkeerd, niet waardevol of lastig zijn, vinden we het vaak erg moeilijk om überhaupt contact te leggen. Zulke situaties kunnen emoties als schaamte en schuld activeren. We voelen ons dan ontoereikend, zijn bang voor afwijzing en vermijden contact uit angst om gekwetst te worden. Onze lichaamstaal drukt al van tevoren uit dat we geen contact willen. En hier ligt een grote tragiek. Onze angst zorgt ervoor dat we helemaal geen contact leggen. Ofwel omdat we daardoor erg afstandelijk en ontoegankelijk overkomen, ofwel nauwelijks worden opgemerkt. Onze ontbrekende fysieke aanwezigheid zorgt ervoor dat we gewoon over het hoofd worden gezien. We stralen dat uit, hoewel we zo naar contact verlangen. Onze innerlijke stemmen zijn dan zo actief en vertellen ons waarom dit nu niet zal lukken, dat smalltalk, als het er al van komt, ons regelrecht verlamt. ## Smalltalk als vreemde taal Smalltalk is voor veel hooggevoelige mensen als een vreemde taal, maar ook die kunnen we leren. ## De volgende tips helpen je om smalltalk hooggevoeligheidvriendelijk te maken. Realiseer je dat Smalltalk dient om een aangename sfeer te creëren. En in sfeer creëren zijn juist HSP's absolute profs. Zeg in jezelf, voordat je met de Smalltalk begint: „Nu ga ik het gezellig voor ons maken!” Avoid negative or potentially polarizing topics such as illnesses, politics, sports, death, money, religion, and rumors. A chat about work is often recommended as a small talk starter. Over 80% of people do not like their job or are very dissatisfied with it. Therefore, to be safe, choose another topic. The mood of a conversation topic shapes the conversation atmosphere. ![hsp en smalltalk | Hooggevoeligheid en trauma – Coaching, seminars, opleiding | Smalltalk tips voor hooggevoeligen](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2020/06/hsp-und-smalltalk.jpg) ## Stel open vragen die gericht zijn op gevoel Je kunt het gesprek naar een grotere diepte sturen door open vragen te stellen die met gevoelens te maken hebben. In plaats van: Waar ga je graag op vakantie? Liever: "Wat was je mooiste vakantie-ervaring?" Je gesprekspartner zal zeer waarschijnlijk met plezier beginnen te vertellen en je rechterhersenhelft komt volledig aan zijn trekken. ## Een open lichaamshouding maakt diepere gesprekken mogelijk Glimlach en houd oogcontact! Een glimlach laat je gesprekspartner zien dat er geen gevaar is. Bovendien zorgt het ervoor dat je eigen stresshormonen afnemen. Een open lichaamshouding, waarbij je met de handpalmen naar boven gebaart, werkt bovendien uitnodigend voor de ander. Gemeenschappelijke delers verbinden. Plaats, omgeving en gelegenheid zijn onderwerpen die je als gemeenschappelijkheid kunt aanspreken. ## Als smalltalk tegen de waarden ingaat Vind je het saai om over het weer te praten? Verander dan van onderwerp. Klinkt banaal. Ik hoor steeds weer dat mensen vast{(-}zitten in koetjes-en-kalfjes-gesprekken omdat ze denken: „Het weer, wat oppervlakkig.“ Als die oppervlakkigheid zo tegen je waardesysteem indruist dat het je blokkeert, stap dan gewoon over op een onderwerp dat je wel interesseert. Smalltalk is net tafeltennis. Als een bepaalde rally je niet aanstaat, doe dan een nieuwe opslag met een ander onderwerp. Af en toe van onderwerp veranderen hoort nu eenmaal bij de aard van smalltalk. ## Roddelen, nee dank je Sommige mensen gebruiken roddel en achterklap of kwaadsprekerij als onderwerp voor koetjes-en-kalfjesgesprekken. Voor de meeste hoogsensitieve personen is dit een gruwel. Als er dan ook nog zo luid wordt geroddeld dat het slachtoffer het kan horen, is plaatsvervangende schaamte het gevolg. Als HSP negatief over anderen praten, is dat in de vorm van een uitwisseling en dan alleen met mensen die ze erg vertrouwen, om er zeker van te zijn dat er verantwoordelijk met de informatie wordt omgegaan. En ook hier geldt: als je gesprekspartner roddelt, verander dan gewoon van onderwerp. ## Wat zijn goede smalltalk-onderwerpen voor hooggevoeligen - Mooie ervaringen (concerten, uitstapjes, evenementen) - Eten - Films - Reizen - Hobby's - Huisdieren - Muziek Kies onderwerpen waarover je positieve dingen kunt vertellen. ## Voorbereiding helpt Misschien kun je alvast een paar ervaringen paraat hebben. Het weer kan hier een goede overgang zijn. „Ik heb zo'n stortbui al eens meegemaakt in Spanje. Een geweldige vakantie …!“ “Afgelopen zomer was het ook zo'n geweldig weer toen ik op het concert was van …!“ Natuurlijk moet je geen monologen houden en ook geïnteresseerd vragen stellen aan je gesprekspartner, maar dat doen hooggevoelige mensen normaal gesproken met links. ## Je kunt de gespreksatmosfeer en ook het onderwerp beïnvloeden Smalltalk is net een hapje vooraf. En als het je smaakt, kun je met open vragen, positieve verhalen en een toegewijde houding het gesprek al snel verdiepen, zodat je rechterhersenhelft een feestje bouwt van vreugde. Als je bij dit onderwerp begeleiding wenst, vind je hier mijn Coaching voor hooggevoeligen . ![E-book Hoogsensitiviteit begrijpen van Sandra Quedenbaum, voorbeeld op laptop, tablet en smartphone](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2026/08/Ohne-Titel-Karte-Querformat-900.webp "Hochsensibilität verstehen") Aanmelden Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Als dank ontvang je mijn e-book **of koop het voor € 9,99.** ## E-book! **Hoogsensitiviteit begrijpen –** **Voor een zelfbepaald leven** Hoe hoogsensitiviteit zich uit en waardoor het “ontstaat”. ## Hier vind je meer artikelen over hoogsensitiviteit - Basisinformatie - De hooggevoelige hersenen - Hooggevoeligen bij overprikkeling - Hooggevoeligheid en emoties - Wat heeft de natuur zich daarbij bedacht? - Hoogsensitiviteit en adrenaline - Hoogsensitieve personen en aanhoudende stress - Wat hun lichaam anders doet - Manifestaties van hooggevoeligheid - Stand van wetenschap en onderzoek - 10 Sterke punten van hooggevoeligheid - Hooggevoeligheid en evolutie - Extroverte (ambiverte) hoogsensitieve personen - HSP-test – Hoogsensitiviteit eenvoudig uitgelegd - Moeten HSP'ers hierover openheid geven? - Hooggevoelige kinderen en vergelijkingen - Test – Zo herken je een hooggevoelig kind - Introverte HSP - Extroverte HSP - Trauma en hooggevoeligheid - Hoe HSP zien - HSP en de reukzin - Het hooggevoelige gehoor - Hoe HSP denken - Scanner persoonlijkheden - High Sensation Seeker - High Sensation Seeker of extroverte HSP - Gemakkelijkere overprikkeling van het zenuwstelsel - Hooggevoeligen en gevoelens - Hooggevoeligen en smalltalk - Hooggevoeligen en innerlijke dialogen - Hoe HGK psychisch zieke volwassenen worden - Hooggevoelige kinderen en eten - Hoe jouw hooggevoelige kind zelfverzekerd wordt Toestemming beheren Om je een optimale ervaring te bieden, gebruiken we technologieën zoals cookies om apparaatinformatie op te slaan en/of te openen. Als je akkoord gaat met deze technologieën, kunnen we gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze website verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een negatieve invloed hebben op bepaalde functies en kenmerken. Functioneel Functioneel Always active De technische opslag of toegang is absoluut noodzakelijk voor het legitieme doel om het gebruik van een specifieke dienst mogelijk te maken waar de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk om heeft gevraagd, of voor het uitsluitende doel om de overdracht van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk uit te voeren. Voorkeuren Voorkeuren De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel van het opslaan van voorkeuren die niet zijn aangevraagd door de abonnee of gebruiker. Statistieken Statistieken De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder een dagvaarding, de vrijwillige toestemming van je internetprovider of extra gegevens van derden kunnen op deze manier opgeslagen of opgevraagde informatie meestal niet worden gebruikt om je te identificeren. Marketing Marketing De technische opslag of toegang is noodzakelijk om gebruikersprofielen op te stellen om advertenties te verzenden of om de gebruiker op een website of over verschillende websites heen te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden. - Manage options - Manage services - Manage {vendor\_count} vendors - Read more about these purposes Instellingen bekijken - {title} - {title} - {title} ![Gratis e-book Hoogsensitiviteit begrijpen](https://www.loesungs-coaching.de/wp-content/uploads/2021/06/E-Book.png) Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief. Als dank ontvang je mijn e-book – of koop het voor € 9,99. ## E-books! **Hoogsensitiviteit begrijpen –** **Voor een zelfbepaald leven** De gids voor iedereen die snel in het onderwerp wil duiken! Klik HIER om te downloaden!